莲藕白菜花生猪骨汤莲藕白菜花生猪骨汤的做法圆籽荷属
文章来源：盱眙农业网 | 2023-03-09
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1、猪骨莲藕花生汤是由猪骨、莲藕以及花生这三种主材料经过煮一定时间而得来的，其口味相对比较清凉。我们都知道这几种主材料的作用还是很大的，那么这一例汤的营养价值又有哪些呢。下面看看妈网百科的介绍就知道了。猪骨含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，对于人体具有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。
2、莲藕的食物纤维能够刺激肠道，治疗便秘，促进有害物质排出，减少胆固醇和血糖值，具有预防糖尿病和高血压的作用。莲藕中含有蔬菜中少见的维生素B12，对预防及治疗贫血有效，也是美容美发的佳品。花生是一种高营养的食品，里面含有蛋白质25%～36%，脂肪含量可达40%，花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。
莲藕白菜花生猪骨汤相关拓展
莲藕白菜花生猪骨汤的做法
莲藕猪骨花生汤的做法1。莲藕味甘性平，有消炎化淤，清热解燥，止咳化痰之功。花生有补中益气、润肺养胃、化痰解毒、通血脉、延年益寿之效。此汤是秋冬进补靓汤，汤品补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的作用。莲藕2节，花生100克，排骨250克，猪展100克。红枣5粒，姜2片，盐适量。
莲藕削去皮，洗净切块，放入清水中浸泡。红枣用水泡软去核，花生洗净待用。猪展切大块，排骨斩块，放入沸水中焯去血水和异味，捞起沥干水。瓦煲注入适量清水，放入莲藕、花生、排骨、猪展、红枣和姜片，加盖大火煮沸，改小火煲1.5小时，加盐调味即成。文章里面我们介绍了什么是莲藕，我们知道莲藕是常见的一种食材，莲藕不但可以食用而且还有很好的食用价值，莲藕有很多种做法，上文我们详细介绍了莲藕猪骨花生汤的做法。
莲藕白菜花生猪骨汤怎么做
莲藕猪骨花生汤的做法1。莲藕味甘性平，有消炎化淤，清热解燥，止咳化痰之功。花生有补中益气、润肺养胃、化痰解毒、通血脉、延年益寿之效。此汤是秋冬进补靓汤，汤品补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的作用。莲藕2节，花生100克，排骨250克，猪展100克。红枣5粒，姜2片，盐适量。
莲藕削去皮，洗净切块，放入清水中浸泡。红枣用水泡软去核，花生洗净待用。猪展切大块，排骨斩块，放入沸水中焯去血水和异味，捞起沥干水。瓦煲注入适量清水，放入莲藕、花生、排骨、猪展、红枣和姜片，加盖大火煮沸，改小火煲1.5小时，加盐调味即成。文章里面我们介绍了什么是莲藕，我们知道莲藕是常见的一种食材，莲藕不但可以食用而且还有很好的食用价值，莲藕有很多种做法，上文我们详细介绍了莲藕猪骨花生汤的做法。
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